सुबह 4:00 बजे उठने के फायदे – सुबह जल्दी उठना एक अच्छी आदत मानी जाती है, और सुबह जल्दी उठना हमारे स्वास्थ्य के लिए भी बहुत अच्छा माना जाता है। सुबह जल्दी उठना हमारे लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। अगर आप ब्रह्म मुहूर्त में सुबह 4 बजे उठते हैं, तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। यह हमारे शारीरिक विकास के साथ-साथ मानसिक विकास में भी मददगार साबित होता है।
सुबह 4:00 बजे उठने के फायदे, सुबह 3 बजे उठने के फायदे
सुबह 4 बजे ब्रह्ममुहूर्त का समय माना जाता है। इस समय वातावरण में सकारात्मक ऊर्जा फैली होती है। इसलिए सुबह 4 बजे उठने के कई अच्छे फायदे हैं। सुबह 4 बजे उठने के कुछ मुख्य फायदे नीचे बताए गए हैं।
अगर आप सुबह 3, 4 बजे उठते हैं तो आपका पूरा दिन ऊर्जा से भरपूर रहता है। जिस काम को करने में आपको दिनभर आलस आता है, आप वो काम सुबह 3, 4 बजे उठकर कर सकते हैं। अगर आप सुबह काम करेंगे तो वो काम आसानी से हो जाएगा।
सुबह 3, 4 बजे उठने के बाद योग और व्यायाम करना बहुत अच्छा माना जाता है। सुबह के समय ऑक्सीजन शुद्ध होती है। ऐसे में अगर आप योग आदि करते हैं तो आपको शुद्ध ऑक्सीजन मिलती है। इससे आपके मस्तिष्क का अच्छा विकास होता है।
सुबह के समय वाहनों आदि की आवाज नहीं होती। ऐसे में आप सुबह 3, 4 बजे उठकर शांत वातावरण में ध्यान कर सकते हैं। अगर आपको ध्यान करना पसंद है तो सुबह 3, 4बजे उठकर ध्यान करें।
सुबह 3, 4बजे उठने से घर में लक्ष्मी का वास होता है। इसलिए परिवार के सदस्यों को हमेशा सुबह 4 बजे उठना चाहिए।
ऐसा माना जाता है कि अगर आप जीवन भर सुबह 3, 4बजे उठते हैं तो आपकी आयु लंबी होती है। सुबह 3, 4 बजे उठने से आपकी सेहत हमेशा अच्छी रहती है।
अगर आप सुबह 3, 4 बजे उठकर योग आदि करते हैं तो आपकी बुद्धि का विकास होता है। पढ़ाई करने वाले बच्चों के लिए यह बहुत अच्छा माना जाता है।
सुबह जल्दी उठने से मानसिक शांति मिलती है और दिमाग तेज होता है।
सुबह उठने के नियम
- हो सके तो सुबह उठते ही भगवान सूर्य नारायण को नमस्कार करें। सुबह उठते ही भगवान का नाम लेना चाहिए।
- सुबह उठते ही पैर जमीन पर रखने से पहले अपनी हथेली देखनी चाहिए, क्योंकि आपकी हथेली में देवी-देवताओं का वास होता है।
- सुबह उठने के बाद स्नान आदि करने के बाद अपने इष्ट देवता की पूजा करें। इससे आपका पूरा दिन अच्छा बीतेगा।
- सुबह उठने के बाद अपशब्दों का प्रयोग न करें। साथ ही सुबह उठते ही किसी से झगड़ा करने से भी बचें।
सुबह उठकर किसका चेहरा देखना चाहिए / सुबह उठकर किसका मुंह देखना चाहिए
अगर आप अपना पूरा दिन अच्छे से और सफलतापूर्वक बिताना चाहते हैं, तो आपको सुबह उठते ही किसी भी व्यक्ति का चेहरा नहीं देखना चाहिए। क्योंकि हर व्यक्ति के चेहरे पर भाव अलग अलग होते हैं ,आप जिस तरह से किसी व्यक्ति को देखते हैं, आपका दिन भी उसी तरह से गुजरता है।
इसलिए हो सके तो सुबह उठकर अपने इष्टदेव का चेहरा देखें. सुबह उठकर अपने इष्टदेव का चेहरा देखना बहुत अच्छा माना जाता है। अगर आप सुबह उठकर अपने इष्टदेव का चेहरा देखते हैं, तो आपका पूरा दिन अच्छे से गुजरता है।
सुबह उठने के बाद सबसे पहले क्या खाना चाहिए / सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाना चाहिए
सुबह उठने के बाद आपको प्रोटीन और विटामिन से भरपूर चीजें खानी चाहिए, आप सुबह उठने के बाद ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं। आप बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश, पिस्ता आदि खा सकते हैं। इसके अलावा आप सुबह मीठे फलों का सेवन कर सकते हैं, जैसे केला, सेब, चीकू, पपीता आदि।
इसके अलावा आप सुबह उठने के बाद डेयरी उत्पाद भी खा सकते हैं। आप सुबह दूध, पनीर, चीज़ आदि का सेवन कर सकते हैं। तो इस तरह से आप सुबह उठने के बाद कुछ अच्छी चीजें खा सकते हैं।
